출산 후 몇 년이 지나도 배만은 그대로인 이유.

의지나 운동 부족이 아니라, 회복의 순서가 잘못됐기 때문입니다.

👉 복직근이개 회복을 위한 가장 현실적인 시작 가이드

이 루틴은

✔ 복직근이개를 ‘닫아주는’ 프로그램이 아니라

✔ 닫히기 시작할 수 있는 몸의 조건을 만드는 과정입니다.

이 단계가 없으면

12주 프로그램도, 필라테스도, PT도

몸이 받아들이지 못합니다.

이 중 3개 이상 해당된다면, 이 루틴이 먼저입니다

⬜ 복직근이개 손가락 2개 이상 들어간다

⬜ 배에 힘 주면 배꼽이 앞으로 튀어나온다

⬜ 복근 운동하면 허리부터 아프다

⬜ 필라테스/홈트 해도 “배 쓰는 느낌”이 없다

⬜ 출산한 지 몇 년 됐는데 여전히 배가 말랑하다

이번에 준비한 패키지는 “엄마의 몸을 다시 시작하게 만드는 루틴”이라는 마음으로

딱 필요한 것들만, 단단하게 담았습니다.